ШАГ 4.2. ПРИ АМПУТАЦИЯХ НА УРОВНЕ БЕДРА

• 1.Исходное положение (и. п.): лежа на спине, руки вдоль тела. Поднять культю вверх и опустить. 15 — 25 раз в произвольном темпе.
  

  
• 2. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять сохранную ногу вверх и опустить. 15–25 раз в медленном темпе.
  

  

  
• 3. И. п.: лежа, руки в стороны, культя поднята вверх. Круговые движения культи по часовой стрелке и против часовой стрелки. По 10 раз в разных направлениях в умеренном темпе.
  

  
• 4. И. п.: лежа, руки в стороны. Поднять сохранившуюся ногу вверх вертикально. Круговые движения ногой по часовой стрелке и против часовой стрелки. 10 раз в обоих направлениях в умеренном темпе.
  

  

  
• 5. И. п.: лежа, руки в стороны на плоскости опоры. Разведение в стороны культи и сохранившейся ноги, затем сведение их вместе. 10 — раз в умеренном темпе.
  

  
• 6. 6. И. п.: лежа, руки в стороны на плоскости опоры. Скрестные движения сохранившейся ноги и культи бедра. 10–15 раз в умеренном темпе.
  

  
• 7. И. п.: лежа, руки в стороны на плоскости опоры, опора на плечи и пятку сохранной ноги. Поднять таз кверху и опустить его. При прогибании — вдох, при опускании — выдох. 10-15 раз в медленном темпе.
  

  
• 8. И. п.: лежа, руки в стороны на плоскости опоры, ноги подняты вверх. Имитация езды на велосипеде. 20 вращений ногами в быстром темпе.
  

  
• 9. И. п.: лежа, руки в стороны на плоскости опоры, ноги подняты вверх. Имитация езды на велосипеде. По 20 движений в противоположном направлении.
  

  
• 10. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на плоскости опоры. Приподнимание верхней части туловища, сохраняя туловище прямым. 10 -15 раз в медленном темпе.
  

  
• 11. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на плоскости опоры. Отведение культи назад (разгибание в тазобедренном суставе). 10–15 раз в умеренном темпе.
  

  
• 12. И. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Одновременное приподнимание вверх культи и оставшейся ноги. 10–15 раз в медленном темпе.
  

  

  
• 13. И. п.: лежа на боку на стороне сохранной ноги. Отведение культи бедра назад до предела. 20 раз в умеренном темпе.
  

  

  
• 14. И. п.: лежа на боку на стороне сохранной ноги. Приподнимание культи вверх и опускание ее. 20 раз в медленном темпе.
  

  

  
• 15. И. п.: сидя на стуле, руки расположены на внутренних поверхностях бедер. Пытаться свести ноги вместе при максимальном сопротивлении рук. 20 повторений в произвольном темпе.
  

  
• 16. И. п.: стоя на сохранившейся ноге лицом к спинке кровати, держась за нее руками. Наклоны туловища вправо и влево. По 15 раз в каждую сторону в умеренном темпе.
  

  

  
• 17. И. п.: стоя на сохранившейся ноге лицом к спинке кровати (стула), держась за нее руками. Боковые маховые движения культей бедра с максимальным отведением и приведением. 20 раз в быстром темпе.
  

  

  
• 18. И. п.: стоя на сохранившейся ноге лицом к спинке кровати (стула), держась за нее руками. Поднимание на носок,культей производим такое же движение. 10–15 раз в медленном темпе.
  

  
• 19. И. п.: стоя на сохранившейся ноге лицом к спинке кровати (стула), держась за нее руками. Круговые движения культей по часовой стрелке и против часовой стрелки. 15 движений в обоих направлениях в быстром темпе.
  

  
• 20. И. п.: стоя на сохранившейся ноге лицом к спинке кровати (стула), держась за нее руками. Прогибание туловища и культи назад. 10–15 раз в умеренном темпе.
  

  

<<< НАЗАД